fbpx Skip to main content

Sernik na zimno z 4 składników

Przepis ten sprawdzi się idealnie jako: deser, podwieczorek, przekąska, na spotkanie rodzinne, na imprezę, jako zdrowe słodycze dla dzieci i dorosłych.

Czas przygotowania:  30 minut
Czas stygnięcia galaretek oraz chłodzenia ciasta: kilka godzin
Liczba porcji: 12
Tortownica: średnica 25 cm

Wartości odżywcze w 1 porcji: 229 kcal, białko 10 g, tłuszcze 5 g, węglowodany 35 g
Wartości odżywcze całości: 2747 kcal,  białko 125 g, tłuszcze 65 g, węglowodany 420 g

Składniki (12 porcji):
– 3 galaretki malinowe i 1 cytrynowa
– twaróg sernikowy 1 opakowanie (1 kg)
– biszkopty 18 sztuk
– borówki amerykańskie 300 g

Galaretki mogą być zwykłe z cukrem lub jeśli chcesz, aby sernik był zdrowszy to bez cukru (wtedy dosłodź ksylitolem lub erytrytolem).

Sernik na zimno z 4 składników – przygotowanie:

1. Zagotuj 500 ml wody. Wrzuć do niej 1 galaretkę malinową i 1 cytrynową. Mieszaj do rozpuszczenia. Ostaw na około 20 min., aż się przestudzi.

2. Zmiksuj przestudzoną galaretkę z twarogiem. Ostaw do lodówki na ok. 20 min., aby masa lekko zgęstniała.

3. Biszkopty ułóż w tortownicy.

4. Nałóż masę i odstaw do lodówki na 1-2 h. Po tym czasie ułóż na wierzchu umyte borówki.

5. Rozpuść pozostałe 2 galaretki malinowe i odstaw na ok. 20 min. do przestygnięcia.

6. Galaretkę wylej na masę. Wstaw do lodówki do stężenia.

Diety z prostymi i pysznymi przepisami znajdziesz w sklepie.

Poniżej znajduje się opcja drukowania przepisu oraz udostępniania.

Sprawdź moje diety

                    Smacznego!

Magdalena Jaskółka

Dietetyk Kliniczny, właścicielka Poradni Dietetycznej Jaskółka, inicjatorka +1000 metamorfoz. Zaufało jej ponad 3000 osób, które łącznie zrzuciły 30 ton tkanki tłuszczowej. Potrafi przekonać swoich podopiecznych, że można sprytniej zabrać się za odchudzanie, tak żeby nie chodzili głodni i dostarczali swojemu organizmowi wszystkich ważnych składników. Jest zwolenniczką mądrego procesu zrzucania kilogramów, opartych na zdrowych i smacznych posiłkach, które można zjeść z całą rodziną.

Dodaj komentarz

Maksymalny rozmiar pliku: 256 MB. Dopuszczalne typy załączników: grafiki, wideo Drop files here

Dołącz do listy oczekujących Poinformujemy Cię, gdy produkt będzie dostępny w magazynie. Proszę zostaw swój aktualny adres e-mail poniżej.