Koktajl z brzoskwinią, szpinakiem i chia
Składniki (1 porcja):
– 2 małe brzoskwinie (140 g)
– 1 banan (140 g)
– 1 płaska łyżeczka nasion chia (2 g)
– 120 ml wody (120 g)
– 1 garść szpinaku (25 g)
Koktajl z brzoskwinią, szpinakiem i chia – przygotowanie:
Składniki umieść w blenderze (szpinak włóż do blendera jako ostatni) i zblenduj.
Czas przygotowania: 5 minut
Kaloryczność: 220 kcal
Białko: 4g
Tłuszcze: 1g
Węglowodany: 50g
