fbpx Skip to main content

Ten shake jest niesamowicie pyszny, kiedy go opublikowałam po raz pierwszy to zrobił furorę! 🙂 Jest słodki chociaż nie zawiera cukru. Jest to jeden z moich ulubionych zamienników słodyczy. Uwielbiają go zarówno dzieci i dorośli. Dobrze się sprawdzi jako drugie śniadanie,  deser czy podwieczorek.

 

 

Czas przygotowania:  5 minut
Pamiętaj przed przygotowaniem: banana wcześniej pokrój i zamroź (możesz to zrobić kilka godzin wcześniej, dzień wcześniej czy nawet kilka dni).
Liczba porcji: 1
Kaloryczność w porcji: 200 kcal

 

Składniki:

– Mleko spożywcze, 2% tłuszczu 2/3 szklanki (150 g)
1 banan (120 g)
Erytrytol 1 łyżeczka (5 g))
Kakao 1/2 łyżki (5 g)

 

Przygotowanie:

1. Banana pokrój i zamroź. Możesz to zrobić kilka godzin wcześniej, dzień wcześniej czy nawet kilka dni (możesz pominąć ten etap i użyć świeżego banana, jednak gdy użyjesz mrożonego banana wtedy wyjdzie fajna lekko lodowa konsystencja).

2. Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę.

Porady: mleko krowie możesz zastąpić napojem roślinnym np. kokosowym lub migdałowym.

Ten pyszny przepis ten pochodzi z Diety Odchudzającej Wiosna-Lato
Pozostałe diety z prostymi i pysznymi przepisami znajdziesz w sklepie.

Poniżej znajduje się opcja drukowania przepisu oraz udostępniania.

Ściskam ciepło,
Magda